兩個技巧讓你執行力提高十倍

原本一年要喝五百杯咖啡的我,
在今年過年時把它戒了。
如何在疲勞時快速回神?疲勞沒了,熱情就回來了。

十年前的我,其實根本不喝咖啡,
真的喝咖啡是在商業俱樂部做副理時,
壓力太大過度疲勞,養成了每天三杯咖啡的習慣。

但說真的,
喝了那麼多咖啡,每天起來頭感覺酸到炸開,
要喝加兩倍espresso的咖啡,才會讓腦袋醒來;
但越喝腦袋越重,彷彿腦袋被咖啡強暴一樣。
昏昏沉沉的腦袋別說學習了,連起床都是個大挑戰。

執行力加速祕訣1「冥想」

2015年12月時,我老婆跟我說:
「你腦袋一直在想東西根本沒有靜下來,你試試看打坐吧!每天做一分鐘也好,心靜下來,做事就會快起來。」

《最高休息法》書中寫到「心猿意馬」,
我馬上就體會到了。

一開始我冥想時,
瞬間有千百個想法在我腦裡打太極。
結果,我連30秒都坐不住,但持續練了七年,
現在要靜坐多久就坐多久,因為我很喜歡這種感覺。

現在每天起床後先五到十分鐘的冥想,
再做3~5個瑜珈動作腦袋就醒了,連喝咖啡都省了。

如果孩子還沒醒,
就能先打個一篇1000字的文章,
早上的工作就先完成一半了。

也就是醒腦後,
在固定時間做有產值的事情,效率就是這樣來的。

為什麼很多人的執行力都很慢?

三個字「想太多」,
因為想太多,讓我們大腦每天都想累了,
所以做事就慢了。

但這篇不是要跟你推廣分享的好處,
是要跟你分享把身體狀態維持好有多麼重要。

執行力加速秘訣2「狀態管理」

我媽生我時,因為我頭太大,
結果壓迫到脖子,一直到五歲我的頭無法向右轉,
後來開刀後才解決這症狀,
不然我這輩子都無法看右邊了;
但開刀完後我很容易頭暈,嚴重時還會頭痛。

這頭暈的感覺讓我根本不想好好念書長達15年,
直到我開始健身後,學會伸展和按摩脖子後,
終於讓我頭暈的感覺舒緩了不少;
才有心重新把英文念好,甚至插大外文系。

看到這邊,聰明的你應該發現了,
身體狀態差執行力一定差。

僵硬的肌肉、昏沉的腦袋,
讓你光張開眼睛,就用了洪荒之力,
更別提認真工作和學習了,不是嗎?

即便伸展和筋膜放鬆,讓我頸椎能暫時舒緩,
但始終沒有達到治標的效果。

在去年開始找物理治療師做一對一物理治療後,
把胸椎活動度、肩膀受傷沾黏的地方處理好後,
長達30幾年的頭痛終於搞定了,
真是可喜可賀,感謝Jerry的神手。

這兩個技巧不難,卻要用心察覺自己的狀態,
才會知道什麼時候要用什麼方法。

再好的武功也要使出來才是必殺技,
不然只是廢招而已,不是嗎?

再好的武功也要練習,才能成為一擊必殺。

如果你對你的執行力一直不滿意,
今天就試試看這兩招吧,
再跟查德分享你的使用心得。

最後,記得
「沒有累積,只有危機;唯有累積,才有奇蹟。」

發表者:chad chen

一個在健身產業打混十年的老屁股。 剛做教練時,人稱教練界的吳奇隆,現在老了都被叫成教練界的孫越。 從飯店業的清潔工教練、到在商業健身房滾出了好幾桶金, 某天發現,每天教課快交到窒息,毅然決然往管理職跟講師職邁進。

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