好書分享《心流》

決定今生是否活的值得,
不是我們賺了多少錢,而是我們的「體驗品質」。

在全民注意力被手機瓜分的年代,
往往也是我們痛苦、焦慮、憤怒的來源。
每天起床忙忙忙,下班還是茫茫茫,
不是我們太忙,是留給自己時間的太少。

上班,時間給了客戶、老闆、工作;
下班,時間給了youtube、影片、社群。

而何時,我們把時間給了自己呢?

或著我們獨處時,只會往壞的方向想,
而為了逃避自我,只好滑手機轉移注意力
(這叫意識失序,在心流的第八章243頁,有非常細節的描述。)

這本書我超級推薦教練、任何專業人士閱讀,
決定了我們幸福的不是錢,而是注意力;
當全神貫注在眼前事物時就是心流,也叫活在當下,
而最高的體驗品質就是「心流」。

而本書中,
提供了多種讓自己進入心流的方式,
包含了:身體的心流、思想的心流、工作的心流,
獨處與其他人相處的樂趣、自得其樂重獲內在和諧。

以工作為例子好了,
書中提到進入心流會獲得超凡體驗,
而工作與休假,你覺得哪一個更能進入心流呢?

其實九成的人認為休息更能進入心流,
而書中的做了4800份研究報告顯示,
休假時,人們產生的心流的比例只有18%;
工作時,產生的心流的比例高達54%。

因為文化、八點檔的關係,
我們常把工作狂認為是可憐人。

而事實上,
如果討厭工作是不可能花十幾個小時專注在工作上。

我又想到十年前剛做教練時,
問了我的大貴人,也是外商銀行總經理的陳先生:
「你那麼有錢,為什麼不退休呢?」

陳先生笑著說著:
「查德,人是沒有無法退休的,你以後就知道了。」

原來人生有趣之處,不是躺在沙灘上看比基尼辣妹,
是找到自己的挑戰,慢慢增加挑戰的複雜性和難度;
打怪解謎,才是最有意思的部分。

所以,工作狂很可憐嗎?

書中解釋了,即便工作時更快樂,
但也因為文化的關係,
我們傾向把加班、工作狂視為可憐人(人真的很有趣唷XD,連自己的感受都能騙。)

我覺得,
對健身教練最有幫助的會是「身體的心流」這章節。

舉個例子:
做仰臥推舉時,要把意識放在胸肌上使力,
這算是基本的訓練訣竅,
而正確訓練的好處除了健康、肌肉、肌力的增長上,
更能夠幫我們進入心流,這是最好玩的地方。

為什麼很多人上健身房覺得無聊,
就是不懂如何正確用肌肉發力,
導致訓練時,無法進入心流狀態
(挑戰太難,或太簡單都無法進入心流,要適當又快無法掌握的挑戰才行),所以覺得無聊放棄健身。

查德當初開台灣健身拳擊培訓時,
課程中有三大核心思想:熱情、樂趣、互動
而當時解釋樂趣時,無法解釋的很到位,
看完心流這本書後,讓我在樂趣上能做更深度的詮釋。

最後,
這本書很類似我喜歡的一個理論叫「英雄旅程」。

每個人都是自己的英雄,
面對宿命起初抗拒,後來義無反顧的投入,
經歷悲歡離合、打敗魔王,返鄉時享受平靜的樂趣。

所有強者,總有段悲傷的過去,
而從悲傷痛苦中,萃取得到變強的能量,
是強者強大的秘密(此為《心流》書中,第九章翻轉混沌)。

舉兩個例子:

  1. 燈泡神人愛迪生
    小時候被當智障,
    在火車做實驗時,被管理大哥賞巴掌失聰,
    從此獲得不聽人話的防護罩,
    造就未來的發明大神之路。
  1. 周杰倫
    3歲開始學鋼琴,
    中間經歷了被劉德華、張惠妹打槍,
    一直到2000年每天做一首歌,中間不間斷。
    被吳宗憲認可後,發了首張專輯才紅到炸開。

人人想變強,但總熬不過沉寂的那段時間。

讓我們變強的主因,
不是渴望達到目標,是享受變強的過程。

最後,
我想用兩句話總結《心流》這本書,那就是
「拒絕挑戰,人生遺憾;享受挑戰,人生無憾。」

今天的好書分享你喜歡嗎?

作者:

chad chen

一個在健身產業打混十年的老屁股。 剛做教練時,人稱教練界的吳奇隆,現在老了都被叫成教練界的孫越。 從飯店業的清潔工教練、到在商業健身房滾出了好幾桶金, 某天發現,每天教課快交到窒息,毅然決然往管理職跟講師職邁進。

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