不懂這件事,賺再多錢也不快樂

追求按讚讓你心靈高潮,也讓你精神早洩。

疫情關係,八成的教練都開始經營自己的自媒體,
以前一年更新一次,
現在時間多了,變成一週更新三到四次。

以前罵線上教學影片沒用的人,
現在也都加入這個熱潮了;
有些早期開始經營自媒體的人,
已經開始嚐到一大波福利了。

有些網紅教練在Zoom開直播教學,
一個人收一百,百人房間瞬間爆滿,
賺的笑到合不攏嘴了;
當然有些粉絲少的教練,
直播天天開,人數天天少,永遠都維持在5~10位。

不得不說,提早經營的好處,
就是能夠提早增加自己的數位影響力。

但追求按讚數和留言數,
第一次發文破百破千時,會覺得很新鮮,
但是當第二次或第三次時,其實就沒什麼感覺了。

在我經營自媒體第三年後,
不時的就會看一下手機、看一下最新通知,
這讓我24小時彷彿都在待命工作。

一年下來,我無時無刻都覺得好累,
奇怪?
我一天不是才工作6個小時而已嗎?

為什麼?我這麼累,這麼難以集中精神。

跟孩子相處時,孩子會想搶我手機,
「爸爸不要玩手機,陪我玩車車。」

結果有一次我生了兒子的氣,
我兇了他一下,兒子卻開始大哭了。

那瞬間我醒了,我到底在幹嘛?

在家工作當初的首要目標,
不就是要以照顧家庭為優先嗎?
怎麼自己卻把多數的時間花在社群上?
接著我開始醒悟了,不能再這樣下去。

根據暢銷書原子習慣的建立習慣四法則
提示、渴望、回應、獎賞」,
要讓習慣開始最重要的就是提示,
而消除壞習慣的話,就是要減少被提示的機會。

我知道我看到手機就會想用,
所以我要做的就是增加使用手機的難度。

首先我會把手機關機(減少提示),
或著把手機跳出訊息的通知全部關掉;

接著我把手機放到另外一個房間,
為了怕我進房間去拿東西時,
又會想要拿手機來用一下,
我會在手機上面蓋一層布把手機蓋住。

這樣我進房間拿東西時,就不會想用手機了。

同時,只要我一個小時沒用手機,
我就會在一個明顯的地方,放一個大白板,
對自己劃一個大勾或笑臉當作是我不用手機的獎賞。

這樣的獎勵機制,就算不用手機也能讓我感到開心。

當我一整天下來我在白板上畫了8個笑臉後,
也代表我不用手機八個小時,
其實也強化了我大腦不用手機的習慣。

當然我可能會有一些損失,
可能沒辦法得到最新的消息,
有生意來的時候,沒辦法即時回應,
而我能做的就是固定的時間一次回覆訊息。

這樣固定時間回覆訊息,
就不會讓自己處於一個大腦疲乏焦慮的狀態。

當我減少使用手機量的時候,
我在陪孩子、跟老婆相處的時候,
突然覺得好幸福,
其實這幸福感,我應該很早就能體會到,
但是手機剝奪了我的幸福感。

那瞬間我真的領悟到,
賺再多錢,住在大的房子,
如果整天眼睛還是死守著自己手上的iphone,
我想幸福這件事很難發生的。

玩手機讓你心靈短暫高潮,
卻會讓你的幸福持續早洩。

遠離手機,幸福平安。

發表者:chad chen

一個在健身產業打混十年的老屁股。 剛做教練時,人稱教練界的吳奇隆,現在老了都被叫成教練界的孫越。 從飯店業的清潔工教練、到在商業健身房滾出了好幾桶金, 某天發現,每天教課快交到窒息,毅然決然往管理職跟講師職邁進。

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