健身教練的亂象，不好好教健身運動，硬要學物理治療師做矯正訓練治療
2023 Jul 19 健身教練個人品牌經營 私人教練生涯規劃
最近看到某些網紅教練分享， 健身教練不用讓學員一直做物理治療， 因為會造成學員感覺不好， 不容易保持訓練的自信。
▋健身產業亂象，教練有能力判斷學員是否需要做治療嗎？
如果你已經在產業一陣子了，你會發現， 許多健身教練不斷進修，學習物理治療師擅長的呼吸訓練和治療矯正手法。 學習專業是好事，但一直學跳脫運動訓練的事，不代表是好事。
為什麼呢？ 不少教練學完這些手法後，拿來套用在學員身上， 的確會有效果，體態在短時間大幅度進步，動作品質快速提升。 學員會對這種現象欣喜若狂， 教練也會自豪：「我怎麼那麼厲害！」 然後把更多時間花在調整動作品質， 然後就沒有然後了。
▋健身教練最重要的本質是專注健身訓練
當我們一昧地往上追求不同類型的專業， 就會開始忘記健身教練的本職學能。 一直調整學員飲食 一直調整學員呼吸 一直調整學員關節 結果卻忽略了讓學員運動流汗， 這最基本的教練工作。
上個時代一窩蜂的大重量訓練， 好像沒有大重量就是大廢物， 這個時代一窩蜂的呼吸訓練， 好像沒正確呼吸，就是不專業。
▋健身教練該知道的事：比動作品質更重要的是運動頻率
某些超專業教練會說： 「連PRI、DNS各種呼吸訓練都不會了，怎麼健身？」 呼吸訓練沒有不好，但永遠不要矯枉過正， 20年前，健身產業沒有特別強調呼吸訓練， 一樣創造了一堆優秀教練。 對新手來講更重要的是， 呼吸不憋氣，訓練過程有呼吸就夠了。 在新手還沒有喜歡健身前， 教那麼多呼吸訓練和矯正訓練， 只會讓人覺得健身很無聊。
▋健身教練該知道的事-別把中高階訓練套在所有人身上
一位懶得運動想減肥的宅妹， 與其教她正確深蹲發力， 引導她使用器材，增加訓練的頻率，更為重要。 如果一個愛泡澡懶得動的大叔， 與其教他練硬舉， 不如教他先拉筋滾按摩滾筒， 更容易讓他開始運動。 先求有再求好， 才能讓我們越來越好。
★別為了進修而進修
如果你是為了， 想讓教練生涯走的更長遠， 才不斷進修專業， 這是好事。 但比胡亂進修更重要的事情， 是有策略的學習 有策略的學習，每個階段的教練會不一樣， 要依據你的階段做調整
【健身教練的學習策略1】新手期75%專業 25%商業
總之不論你喜歡或討厭證照，做健身教練就是要有證照，所以弄一張是基本條件，畢竟私人教練課程一堂就是賣1500-2000元不等，假如昨天是7-11店員，今天考過就能賣這樣的價錢。（當然要敢賣才有機會） 新手階段的教練，要把心力的75%都放在專業上，基本的六大訓練動作，場館內的全部阻力訓練器材、課程資訊、伸展訓練、心肺訓練、Inbody講解、體態分析等基礎，這些是新手教練要先了解的專業基本功。
▋25%的商業要學什麼？
新手健身教練雖然要把專注力放在強化專業，但基本的體驗課流程、教練的儀態、教練課程價目表、公司流程、職場政治學、每日行程安排、預約表填寫，這些是在健身房過活的基本功。 千萬別小看基本功，再好的專業，如果沒有搭配基本商業技巧， 還是會讓你被淘汰。 請你記得，「練好基本功，才能越來越成功。」
【健身教練的學習策略2】穩定期50%專業 50%商業
當你已經基本的健身知識弄懂了，下一步就是找出你在健身產業的必殺技，每一個教練專項就像手遊裡的各種職業，健美像戰士、矯正訓練像治療師、功能性訓練像武術家，健力舉重像狂戰士，每一個職業都有自己的強項。 穩定期最重要的，是打造你的教練專項，現在多數教練的通病， 樣樣都想學，樣樣都不精。 穩定期的教練，很常在職場上一帆風順的時候，選擇離職。
為什麼呢？多數的原因來自人際關係，兩大原因：
- 跟上司不和
- 跟同事不和
▋跟上司同事不和會怎樣？
跟上司不和，你被分配到的資源就會很少，如果遇到機車的主管，連休假排休，都會有一堆限制，健身房就是小型社會，只要在社會上，就一定有職場鬥爭，我們不一定要跟主管鬥到遍體麟傷，但至少要賞他一巴掌…阿不是啦，至少可以和平相處，讓大家有錢賺又開心。 來上班就是要賺到錢賺到成就感，不是來增加敵人，不是嗎？
【健身教練的學習策略3】老鳥期25%專業 75%商業
「專業讓你稱職，熱情使你傑出」 當你到老鳥階段時，至少做了5-7年以上的健身教練，這時候你學習專業，只是維持做健身教練的熱情，專業在事業上能幫助你的很有限。 專業雖然幫助有限，但能夠提醒你「莫忘初衷」，讓你在瞬息萬變的商場上，不會因為外在的爾虞我詐，改變了自己做教練的初衷。
▋老鳥健身教練的必修功課-經營個人品牌增加知名度
私人教練的最大問題就是時間有限，如果沒有相對應的知名度，再專業也很難被看到，所以經營個人品牌是一個行銷槓桿，讓你的能力被更多人看到。 多數老鳥教練犯的最大錯誤，就是一直加強專業，卻沒有把同樣的心力放在商業上的進修。
▋健身教練工作的障礙工時上限，阻礙了你的上進心
即使你一個月上150堂到200堂私人教練課，如果你無法提升價格，無法讓自己一小時教更多位學員。 你的收入一定會卡關，這跟專業無關，而是跟工時有關。
一個人一天只有24小時，要怎麼把利用24小時創造48小時才能做到的產值，是老鳥教練的必學功課，不然你一輩子都會做同樣的事情。
一直教一對一教到一百歲沒有不好，但我相信，你一定是想要嘗試不同的方向，想體驗更多的詩和遠方，才會想繼續看下去。不是嗎？ 老鳥期的健身教練最後就四個方向：
- 開業（健身房）
- 投資（股票、線上課程、個人品牌）
- 培訓（團體課、教練培訓認證）
- 斜槓（開發第二事業）
這四個方向，都需要你跨領域學習，不能只糾結在教練專業，只有學習專業，無法讓你走到最後一刻。 當你一個月花200小時教一對一，也許你賺了很多錢， 但你會失去非常多東西，比如一直教課讓你沒時間訓練，身體越來越差。 一直教課讓你沒時間閱讀、看書、學習斜槓和投資。
當你越來越老，年紀越來越大，你跟他人的差距就會越來越巨大。
當別人40歲，在旅行的時候也有收入。 你卻得窩在健身房，繼續喊：「再來三下！」 當別人有小孩有家庭時，全家出遊時， 你卻得用職業道德自我綁架，跟你的小孩說 「這週六日得教課，不能出去玩了。」
健身教練一直教課沒有不好，但年紀到了，一定要慢慢地減少一對一教練課程教學的時間， 不然你會被教課塞滿了時間，卻忘了你自己，更忽略了家庭。
我寫這篇文，不是希望恐嚇你， 而是希望你在繼續教練事業時， 也能為自己的下未來做好鋪路。 我不負責愛你，我只負責喚醒你， 請你記得，你永遠都擁有更好的選擇， 只是為了這選擇， 你願意付出多少努力呢？
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