健身教練工作的常見問題：給健身教練職涯發展的四大能力，四個都會了，你的教練職涯一帆風順，只懂一個，你的教練職涯前途坎坷。

這篇純乾貨：沒有故事，只有知識

每個階段要的重點能力會不一樣，切勿死守一種能力。

【健身教練職涯必修的四大能力1】專業知識

健身教練一定要有專業，這是廢話。但即使是教練的專業，也有分很多類別。健美、體適能、健力、螺旋肌力、呼吸體態調整訓練、酒店型矯正訓練。

這麼多專業，到底要選擇哪一種進修呢？

前期：先學容易讓你賺到錢的專業知識

中期：尋找自己最熱愛的知識，廣泛摸索

後期：找到並打造自己的專業必殺技

別期望成為舉的又重，跑得又快，打拳又好的教練，那只存在卡通裡面。

連奧運選手要拿到金牌，都要從幼稚園開始選材培養，並且把10幾年的光陰都投注在一個項目裡。才有機會拿到牌。

你憑什麼認為，你每一樣都沾一下就能超越別人呢？

可以透過沾一下邊，了解自己喜歡什麼，做什麼最擅長，但千萬不要每樣都想學透徹，這種事不存在。

進擊巨人裡有一句名言：「什麼都不能捨棄的，最後甚麼都得不到。」

就像遊戲裡，強化力量的魔法師，不是強大的魔法師，而是廢物魔法師。因為每個人都有自己的使用說明書，你要做的就是透過摸索，搞清楚自己的使用說明書，才能讓自己走的又好又遠。

【健身教練必修的四大能力2】軟實力

80%的教練做不好，有一大部分是敗在軟實力。軟實力的範圍非常複雜，包含銷售、溝通、簡報技巧、開會、人際關係。

不會銷售的教練，不容易在體驗課程成交客戶，課賣不出去，專業能力再好也沒有用。

不會溝通的教練，不容易讓學員有訓練成效，甚至降低客戶的訓練意願，溝通的目的是取得雙方的共識。

人際關係處理不好的教練，很容易得不到上司的喜愛，無法跟同事好好相處憤而離職。

前期打造專業的硬實力，中期就培養軟實力，軟實力的養成，不是看書上課就可以了，看書上課只能了解基本功，要培養出有用的軟實力，需要在職場磨練，才能真的練出軟實力。

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【健身教練必修的四大能力3】執行目標的行政能力

再好的目標，如果沒有辦法執行，那根垃圾沒有兩樣。

我這邊講的不是執行力，而是行政能力。

原因是健身教練通常要自己處裡許多的表單，比如學員的課程名單、LINE的通訊錄、未成交的客戶追蹤名單，以及自己的每日、每周、每月行程安排。

這些行政事務，常常是教練最討厭做的雜事，但雜事沒做好，就會讓自己變成雜碎，耽誤自己的效率。

舉個例子來講，10年前查德在健身房工作時，就常常聽到同事抱怨「新的客戶名單太少了，這個月該怎麼辦？」

結果十年後，抱怨這件事的人還是會抱怨，

為什麼會這樣呢？

這就是缺乏自我名單管理的行政能力，如果這位教練有把收集到的客戶名單整理好，並且用AI和EXCEL表分析客戶，就能清楚知道，自己手中有多少位客戶可以接觸，再依照上次的互動狀況，用適當的話題聯絡客戶。

新接觸的客戶，如果暫時沒有意願上教練課程，可以引導對方加教練Line@，再搭配數位小禮物，吸引對方跟你互動，並且定時提供有價值的健身資訊。

如果潛在客戶有需要上教練課時，第一個就會想到你。這些看不見的付出就是「行政能力」。

行政能力也許不是教練最重要的能力，卻是延續教練生命的輔助能力，千萬不要覺得教練只要肌肉大專業好，就能好好生存下去了。

健身教練是一個需要腦力、心力、行政能力的工作，沒腦袋的教練，註定會被時代淘汰，成為時代的眼淚。

【健身教練必修的四大能力4】心態韌性

有些教練練了一身肌肉，心態卻跟玻璃一樣，一碰就碎。

明明主管在跟你討論，怎麼讓客戶上課數更高，你卻以為對方在找你麻煩，看不起你。

明明客戶在跟你討論，訓練怎樣安排比較好配合，你卻以為對方瞧不起你，看不上你的專業。

明明上課進修是學習，你卻認為課程單位都在割韭菜，想要榨乾你的錢包。

玻璃心的人，會把這世界的善意看成惡意。

會把自己成功的道路，燒成末日之路。

心態韌性越高，越能扛住他人對你的打擊。

▋那怎麼提升心態韌性呢？

1. 把難過的事寫下來

2. 找到1-2種發洩情緒的方式

3. 冥想&瑜珈

4. 少用手機

5. 情緒快失控時，遠離現場

6. 起床後馬上做一點運動

7. 接受自己的不完美

肌肉酸痛，讓肌肉強壯，心酸過後，讓心態強大

▌結論：先求有再求好

四種健身教練的職涯必修功課，是你在做教練要修練一輩子的功課。千萬不要覺得要一次到位，這只會讓你焦慮。

先求有再求好，才能讓你越來越好。

我是查德，幫你查到答案，得到結果

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