在夜店健身房裡，有一個自稱專業教練的人，暫且就叫他大A，正在向學員介紹矯正整合訓練。

「你們知道嗎，矯正整合訓練超級有效，可以減輕腰酸背痛，讓你學會正確的呼吸方式！」大A自信爆棚的說著

一位女學生小B好奇的說：「但是教練，我沒有腰酸背痛也沒有呼吸困難阿！我只想減肥增加心肺功能，你可以教我跑步機怎麼做嗎？」

大A聞言一愣，「這...這當然是要做矯正訓練啊！」

「但是矯正訓練好像不是心肺運動啊？算了！你跟我說跑步機怎麼設定我自己來吧」小B有些疑惑地問道。

大A被問倒了，因為他覺得心肺器材是商人騙錢的玩意，他根本沒用過跑步機，這輩子只知道矯正訓練，卻不知道如何結合不同的運動方式來達到學生的目標。

同時，另一邊的伸展區，爆乳會員小C正在拉筋，旁邊的教練狂罵：「你在幹嘛啊？滾筒拉筋只是浪費時間，你只要重訓的時候ROM更完整！就不用拉筋了拉！大重量才是王道！」

爆乳小C被教練抨擊後，覺得很受挫，不敢再練習這些運動。但事實上，伸展能舒緩身體的緊蹦，幫助身體更加靈活，還能放鬆心情幫助睡眠。

▋健身教練不能只會重訓/矯正訓練

某些教練熱衷於上各種套路課程，這些套路課程，會教你各式手法，不論是讓肌肉的感受度提升，或著是活動範圍提升。

套路很棒，快速有效又受用，

但套路課程上多了，

會有什麼後果？

你會忘記如何思考，

以前的教練研習選擇少，

但上完證照課後得自己思考，自己測試哪些動作有效。

這是教練專業的底層邏輯，「評估分析」。

但評估分析似乎被遺忘了，

▊健身教練的思考能力被取代了，取而代之的是，動作套路。

屁股沒感覺？來來先躺下來，蚌殼式一下～

一直聳肩？來來呼吸一下，呼吸吐納好自在～

換個方向思考，學員屁股沒辦法發力，是不是辦公室坐太久？

或下班後只想躺著看韓劇《黑暗榮耀》，坐太久動太少，造成的呢？

學員一直聳肩，有沒有可能是工作的，座椅高度不適合，才會讓肩膀一直聳肩。

遇到學員打籃球想灌籃，就一昧叫他壓重量，反而越跳越矮。

這就是只會套路，不會思考的下場。

教學只會用套路，解決當時發生的狀況，沒有理解學員的生活型態，對症下藥，只是治標不治本。

羅曼羅蘭說過：「有些人20幾歲就死了，直到80歲才被埋葬。」

講的就是不思考的人，跟屍體沒有兩樣。

證照制度正一步一步毀掉健身教練的專業，更直白來講，它毀掉的不是專業，而是生而為人的思考能力。

學習上課很好，

但學習上課不該阻礙你的思考，

阻礙你成為更好的人。

共勉之

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