兩個技巧讓你執行力提高十倍

原本一年要喝五百杯咖啡的我，
在今年過年時把它戒了。
如何在疲勞時快速回神？疲勞沒了，熱情就回來了。

十年前的我，其實根本不喝咖啡，
真的喝咖啡是在商業俱樂部做副理時，
壓力太大過度疲勞，養成了每天三杯咖啡的習慣。

但說真的，
喝了那麼多咖啡，每天起來頭感覺酸到炸開，
要喝加兩倍espresso的咖啡，才會讓腦袋醒來；
但越喝腦袋越重，彷彿腦袋被咖啡強暴一樣。
昏昏沉沉的腦袋別說學習了，連起床都是個大挑戰。

執行力加速祕訣1「冥想」

2015年12月時，我老婆跟我說：
「你腦袋一直在想東西根本沒有靜下來，你試試看打坐吧！每天做一分鐘也好，心靜下來，做事就會快起來。」

《最高休息法》書中寫到「心猿意馬」，
我馬上就體會到了。

一開始我冥想時，
瞬間有千百個想法在我腦裡打太極。
結果，我連30秒都坐不住，但持續練了七年，
現在要靜坐多久就坐多久，因為我很喜歡這種感覺。

現在每天起床後先五到十分鐘的冥想，
再做3~5個瑜珈動作腦袋就醒了，連喝咖啡都省了。

如果孩子還沒醒，
就能先打個一篇1000字的文章，
早上的工作就先完成一半了。

也就是醒腦後，
在固定時間做有產值的事情，效率就是這樣來的。

為什麼很多人的執行力都很慢？

三個字「想太多」，
因為想太多，讓我們大腦每天都想累了，
所以做事就慢了。

但這篇不是要跟你推廣分享的好處，
是要跟你分享把身體狀態維持好有多麼重要。

執行力加速秘訣2「狀態管理」

我媽生我時，因為我頭太大，
結果壓迫到脖子，一直到五歲我的頭無法向右轉，
後來開刀後才解決這症狀，
不然我這輩子都無法看右邊了；
但開刀完後我很容易頭暈，嚴重時還會頭痛。

這頭暈的感覺讓我根本不想好好念書長達15年，
直到我開始健身後，學會伸展和按摩脖子後，
終於讓我頭暈的感覺舒緩了不少；
才有心重新把英文念好，甚至插大外文系。

看到這邊，聰明的你應該發現了，
身體狀態差執行力一定差。

僵硬的肌肉、昏沉的腦袋，
讓你光張開眼睛，就用了洪荒之力，
更別提認真工作和學習了，不是嗎？

即便伸展和筋膜放鬆，讓我頸椎能暫時舒緩，
但始終沒有達到治標的效果。

在去年開始找物理治療師做一對一物理治療後，
把胸椎活動度、肩膀受傷沾黏的地方處理好後，
長達30幾年的頭痛終於搞定了，
真是可喜可賀，感謝Jerry的神手。

這兩個技巧不難，卻要用心察覺自己的狀態，
才會知道什麼時候要用什麼方法。

再好的武功也要使出來才是必殺技，
不然只是廢招而已，不是嗎？

再好的武功也要練習，才能成為一擊必殺。

如果你對你的執行力一直不滿意，
今天就試試看這兩招吧，
再跟查德分享你的使用心得。

最後，記得
「沒有累積，只有危機；唯有累積，才有奇蹟。」