好書分享《心流》

決定今生是否活的值得，
不是我們賺了多少錢，而是我們的「體驗品質」。

在全民注意力被手機瓜分的年代，
往往也是我們痛苦、焦慮、憤怒的來源。
每天起床忙忙忙，下班還是茫茫茫，
不是我們太忙，是留給自己時間的太少。

上班，時間給了客戶、老闆、工作；
下班，時間給了youtube、影片、社群。

而何時，我們把時間給了自己呢?

或著我們獨處時，只會往壞的方向想，
而為了逃避自我，只好滑手機轉移注意力
（這叫意識失序，在心流的第八章243頁，有非常細節的描述。）

這本書我超級推薦教練、任何專業人士閱讀，
決定了我們幸福的不是錢，而是注意力；
當全神貫注在眼前事物時就是心流，也叫活在當下，
而最高的體驗品質就是「心流」。

而本書中，
提供了多種讓自己進入心流的方式，
包含了：身體的心流、思想的心流、工作的心流，
獨處與其他人相處的樂趣、自得其樂重獲內在和諧。

以工作為例子好了，
書中提到進入心流會獲得超凡體驗，
而工作與休假，你覺得哪一個更能進入心流呢？

其實九成的人認為休息更能進入心流，
而書中的做了4800份研究報告顯示，
休假時，人們產生的心流的比例只有18%；
工作時，產生的心流的比例高達54%。

因為文化、八點檔的關係，
我們常把工作狂認為是可憐人。

而事實上，
如果討厭工作是不可能花十幾個小時專注在工作上。

我又想到十年前剛做教練時，
問了我的大貴人，也是外商銀行總經理的陳先生：
「你那麼有錢，為什麼不退休呢？」

陳先生笑著說著：
「查德，人是沒有無法退休的，你以後就知道了。」

原來人生有趣之處，不是躺在沙灘上看比基尼辣妹，
是找到自己的挑戰，慢慢增加挑戰的複雜性和難度；
打怪解謎，才是最有意思的部分。

所以，工作狂很可憐嗎？

書中解釋了，即便工作時更快樂，
但也因為文化的關係，
我們傾向把加班、工作狂視為可憐人（人真的很有趣唷XD，連自己的感受都能騙。)

我覺得，
對健身教練最有幫助的會是「身體的心流」這章節。

舉個例子：
做仰臥推舉時，要把意識放在胸肌上使力，
這算是基本的訓練訣竅，
而正確訓練的好處除了健康、肌肉、肌力的增長上，
更能夠幫我們進入心流，這是最好玩的地方。

為什麼很多人上健身房覺得無聊，
就是不懂如何正確用肌肉發力，
導致訓練時，無法進入心流狀態
(挑戰太難，或太簡單都無法進入心流，要適當又快無法掌握的挑戰才行)，所以覺得無聊放棄健身。

查德當初開台灣健身拳擊培訓時，
課程中有三大核心思想：熱情、樂趣、互動；
而當時解釋樂趣時，無法解釋的很到位，
看完心流這本書後，讓我在樂趣上能做更深度的詮釋。

最後，
這本書很類似我喜歡的一個理論叫「英雄旅程」。

每個人都是自己的英雄，
面對宿命起初抗拒，後來義無反顧的投入，
經歷悲歡離合、打敗魔王，返鄉時享受平靜的樂趣。

所有強者，總有段悲傷的過去，
而從悲傷痛苦中，萃取得到變強的能量，
是強者強大的秘密(此為《心流》書中，第九章翻轉混沌)。

舉兩個例子：

1. 燈泡神人愛迪生
   小時候被當智障，
   在火車做實驗時，被管理大哥賞巴掌失聰，
   從此獲得不聽人話的防護罩，
   造就未來的發明大神之路。

2. 周杰倫
   3歲開始學鋼琴，
   中間經歷了被劉德華、張惠妹打槍，
   一直到2000年每天做一首歌，中間不間斷。
   被吳宗憲認可後，發了首張專輯才紅到炸開。

人人想變強，但總熬不過沉寂的那段時間。

讓我們變強的主因，
不是渴望達到目標，是享受變強的過程。

最後，
我想用兩句話總結《心流》這本書，那就是
「拒絕挑戰，人生遺憾；享受挑戰，人生無憾。」

今天的好書分享你喜歡嗎？