最強教練心態學:為什麼我們常常對人生感到絕望？如何轉換低潮，邁向高潮?
2022 May 30 健身教練個人品牌經營 私人教練生涯規劃 生活日常
「成功人士不告訴你的正能量絕招」
「我有一點不知道教練該怎麼做下去了？」
「不論我再怎麼努力，當體驗的客人，跟我說要考慮一下時，我就兩眼發白，手腳顫抖，覺得比看鬼片還恐怖。」
「我覺得我課程規劃的很爛，總是講完，客人反應很冷淡。」
你很努力了，真的很努力了，但結果總是如你預期一樣，很糟糕。
主管說一天要有三個客戶預約，你總是超標約到五個，但你不論約再多個，結局都是一樣，不是沒成交，就是只能賣個1-2堂。
看到隔壁新來的教練，才剛上班就賣了120堂的大堂數，而你卻連增加一個新學生都很困難。
「我是不是，不適合做教練了呢？」你開始想．．．．
「聽說當教練要身材好，口才好，要有點天分，而我頂多只是有點緣分。」
「是不是該放棄了呢？」
人類只要對於一件事情失敗多次，就會開始感到絕望、悲觀，甚至放棄努力，這叫做「習得性無助」。
得了此病的人，要花很大的力氣鼓勵他，可能才能推它一把，而推那一把時萬一失敗了，他就又會放棄了。
【最強教練心態學1】找到微小進步
以健身教練做業績為例子，如果失敗經驗過多，就會讓人很難堅持。
不是每個人都能像愛迪生發明燈泡一樣，失敗成千上萬次，還能拍拍自己的腦袋說，我只是發現了一萬種行不通的方法。
從這雞湯故事，我們可以發現。與其追求每一次都要成功，不如觀察這次進步了什麼，更能讓你堅持。
「今天介紹產品講得比之前還順利。」
「今天教學時，客人跟的互動比上次還好。」
這小累積，當下也許沒有什麼，但在一年之後，會成為你成功的奇蹟。一天進步1%，一年可以進步37倍。
【最強教練心態學2】肯定自己
當全世界都放棄你的時候，至少你不能放棄自己。
你要記得，先肯定自己，他人才會肯定你。
投資理財不是都這樣說嗎？
你不理財，才不理你。
我們的心也是一樣，你不理心，心不理你。所以請你記得，先肯定自己，才會讓自己脫離習得性無助的困境。
每一次在努力後，跟自己展開對話：
「我今天哪裡做得好？」
「我的優勢是什麼？」
練習自我對話，會讓你更清楚自己，這樣的對話，能幫你遠離焦慮，學習放鬆心情。
太多時候，我們刻意閃躲情緒，反而讓那些情緒像海嘯一樣反撲而來，躲得了一時，躲不了一世。學習面對情緒，才有辦法處理他，甚至放下他。
【最強教練心態學3】跟楷模學習
心理學告訴我們，當人看到實際成功的例子時，會在心中種下希望之光。
這光能讓你變成「光之巨人超人力霸王」，阿不是，講錯了，是會激勵你再多嘗試幾次。
找到一個身邊你能學習的楷模，多觀察他怎麼做，多學習他怎麼做，孔子說要耳濡目染，直到過去的愚蠢一塵不染。
下一次，當你遇到令人絕望的難題時，
記得以下三步驟
- 找到微小進步
- 肯定自己
- 跟楷模學習
持續練習，就能幫你消滅絕望，創造希望啦！
你學會了嗎？
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