一人公司創業：一年喝500杯咖啡的我，為什麼戒掉咖啡了？兩個小技巧，讓你遠離疲勞提升十倍的執行力

「原本一年要喝五百杯咖啡的我，在過年時把它戒了」

如何在疲勞時快速回神？

疲勞沒了，熱情就回來了。

十年前的我，其實根本不喝咖啡，

真的喝咖啡是在連鎖健身俱樂部做副理時，壓力太大過度疲勞，養成了每天三杯咖啡的習慣。

但說真的，喝了那麼多咖啡，每天起床只有一個感覺頭酸到炸開。

要喝+兩倍espresso的咖啡，才會讓腦袋醒來。

但越喝腦袋越重，彷彿腦袋被咖啡強暴一樣。

昏昏沉沉的腦袋，別說學習了，連起床都是個大挑戰。

▊執行力加速的祕訣一冥想

2015年12月時，我老婆跟我說「你腦袋一直在想東西根本沒有靜下來，你試試看打坐吧，每天做一分鐘也好，心靜下來，做事就會快起來。」

《最高休息法》書中寫的心猿意馬，我馬上就體會到了。

一開始我冥想時，瞬間有千百個想法在我腦裡打太極，結果我連30秒都坐不住，但持續練了七年，現在我要靜坐多久就坐多久，因為我很喜歡這種感覺。

現在每天起床後先五到十分鐘的冥想，再做三到五個瑜珈動作，

腦袋就醒了，連喝咖啡都省了。

如果孩子還沒醒，就能先打個一篇1000字的文章，早上的工作就先完成一半了。

也就是醒腦後，在固定時間做有產值的事情。這就是提升執行力的方法

▊為什麼很多人的執行力都很慢？

三個字「想太多」，因為想太多，讓我們大腦每天都想累了，所以做事就慢了。

但這篇不是要跟你推廣分享的好處，是要跟你分享，把身體狀態維持好有多麼重要。

▊執行力加速秘訣2：狀態管理

我媽生我時，因為我頭太大，結果壓迫到我的脖子，一直到我五歲我的頭無法向右轉，後來開刀後才解決這症狀。(不然我這輩子都無法看右邊了)

但開刀完後我很容易頭暈，嚴重時還會頭痛。

這頭暈的感覺讓我根本不想好好念書長達15年，直到我開始健身後，學會伸展和按摩脖子後，終於讓我頭暈的感覺舒緩了不少。

才有心重新把英文念好，甚至插大實踐大學應用外語系。

看到這，聰明的你應該發現了。

身體狀態差，執行力一定差

僵硬的肌肉、昏沉的腦袋，讓你光張開眼睛，就用了洪荒之力，

更別提認真工作和學習了，不是嗎？

即便伸展和筋膜放鬆，讓我頸椎能暫時舒緩，但始終沒有達到治標的效果，在去年開始找物理治療師做一對一物理治療後，把胸椎活動度，肩膀受傷沾黏的地方處理好後，長達30幾年的頭痛終於搞定了(真是可喜可賀，感謝我的治療師的神手)

這兩個技巧不難，卻要用心察覺自己的狀態..

才會知道什麼時候要用，再好的武功也要使出來，才是必殺技，不然只是廢招而已，不是嗎？

再好的武功也要練習，才能成為一擊必殺。

如果你對你的執行力一直不滿意，今天就試試看這兩招吧，在跟查德分享你的使用心得。

記得記得記得：

「沒有累積，只有危機。」

「唯有累積，才有奇蹟。」

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