健身教練都該看的一本書《好教練的養成之道》
2022 May 18 查德好書分享
會呼吸就能當健身教練的時代，不代表會呼吸就能成為一名好的健身教練。
但怎樣才是一位好教練？
有人說證照多才是好教練，
有人說身材好才是好教練，
有人說學生多才是好教練。
但答案是什麼呢？傳奇教練麥克．波羅伊說過：
「最重要的證照就是CNP」
你一定好奇，CNP是什麼要去哪考？要多少錢？
CNP的原意是:Certified Nice Person，意思是「受認證過的好人。」
白話點，就是做一個好棒的人。
我們可以教導任何人學會專業、銷售、哲學、心理學，但要讓人們變得更好卻不容易。（看多少人喊著新年新希望，最後卻變成新年新絕望，就知道了）
知識與能力需要時間和經驗累積，但熱情、職業道德、友善、正能量卻是你當下就能控制的特質。
這本書《好教練的養成之道》，正是教你，如何從0開始成為一位好教練。
本書分別為四大部分
- 如何指導：清楚溝通
- 如何安排課表：保持簡單
- 如何安排課表：避免受傷
- 如何使教練工作成為一份終身事業：服務他人
書裡有很多精彩內容，先分享我覺得各章節最有意思的部分
【好教練的養成之道１】清楚溝通：教學要在20秒內完成
許多新教練總會擔心動作沒講完整，會劈哩啪啦地說一堆專業術語，成功的讓學員想趕快下課。
這就是「知識的詛咒。」
人是視覺動物，用身體示範取代大量廢話，是教學快速有效的關鍵。
因為學員真的不懂問題，他就會主動發問。
追求完美教學，只會讓你完蛋。
第一次做動作錯誤沒關係，第二次再修正好就OK了！
【好教練的養成之道２】保持簡單：不要陷入「矯正」的迷思
有些教練剛學會矯正訓練後，
就整堂課都在教學員呼吸，然後教學員彎腰碰腳趾頭。
這樣的訓練遲早會讓學員離你而去，因位學員來健身是來爆汗享受運動，不是來跟阿公一樣復健。
比起躺在地上呼吸，你更要做的是教導客戶，何時吐氣、何時吸氣、何時憋氣，以及拿起重量時如何配合呼吸，這才叫真正的呼吸訓練。
【好教練的養成之道３】避免受傷：幫學員紓壓
某位辣妹學員今天來上課，你發現她臉比大便還臭，這時候首要任務，不是解說今天要練什麼，而是先關心她。
「你昨天睡得還好嗎？」
「以1到10分來講，你覺得現在的倦怠感大概幾分呢？」
如果對方覺得分數為8以上，先做滾筒放鬆、輕微有趣的熱身，療癒學員心靈，再開始訓練。
不僅避免分心造成運動傷害，還能創造良好的體驗感。
《有錢人跟你想的不一樣》一書說過：
「想法創造感覺，感覺創造行動。」
讓學員感覺好，他會想跟你一直訓練下去。
如果學員壓力很大，這時候先幫他們釋放壓力，而不是馬上進入高強度訓練。
（這會讓他下一次更不想來上課。）
【好教練的養成之道４】工作前五年內訓練每一個人
如果你是工作不滿五年的教練，你要學會的不是篩選更好的學員，而是有能力服務每一個人。
你才能知道自己適合什麼學員，是銀髮族？運動員？小資女？還是巨巨。
這是從平凡教練到好教練的修練之路。
【好教練的養成之道５】工作五年後，學會說不
當你已經是時間滿檔的教練，就別什麼學員都接，有一句話說得很好，過於忙碌是另一種懶惰。
做健身教練最重要的是什麼？
健康第一、家庭第二，其他都可以排在後面。
給自己空檔喘息，跟家人來場家庭大餐，參加以前沒做過的活動（露營、品酒會、讀書會），會讓你的教練職涯走的更遠更舒服。
別忘了，
睡覺時肌肉會長大，但休息時智慧才在萌芽。
休息不只讓你走更遠的路，能享受更美的風景。
你也想做個好教練嗎？
也許這本《好教練的養成之道》，正是你不可或缺的神救援。
想要做教練再也不缺學生嗎？參加健身教練社群變現，讓你的專業被認同，努力被看到。
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