FIBT功能性互動健身拳擊課後心得：我想做出全台灣最屌的拳擊培訓課程
2022 Dec 27 未分類
▌FIBT功能性拳擊16梯次心得分享
真心想學，再來學
FIBT拳擊培訓16梯次了，以前許多來學的教練，都只是把拳擊當成商業工具，而不是真心想學。
即使我上課，使出粗奶的力氣教，還是會有人不認真學
好幾次我都很想對他們說：「不想學就給我滾！」
但是查德很有品，不會做這種事，但看到這狀況，難免會氣餒
「是不是我教的不好？」
但16梯次的學員，卻給了我很大的改觀，從第一天到最後一刻，都是燃燒鬥志般的學
沒有偷懶沒有摸魚
從教學技巧
回饋互動、課程編排
到拳擊課程銷售技巧
都不馬虎
這讓我教起來好爽好開心好舒服
當講師最爽的，就是課程對了，學員也對了。
就是做講師最開心的時光
謝謝這梯次的學員
至聖、Rita、Johan、咪咪、阿澔
給了查德一個美好的周末
最後附上課後學員回饋
「教學仔細、生動有趣，而且真是很實用。」
「教到一般在坊間拳館學不到的互動方式。」
「學到如何給學生回饋或讓學員買客的技巧。」
「了解到自己不足的地方，學到如何做課程規劃和銷售，最後的冥想我覺得很棒，除了身體放鬆，大腦也放鬆了。」
「講解很仔細，互動超級棒！」
「查德的聲音很溫柔，很會鼓勵大家，學習超多內容，可以帶回去，很實用！」
「對新手來說，課程十分簡單易懂，且不失深度，加上之後練習的方向也很清楚，兩天的課程有足夠多的時間練習。」
「受到很大的挫折，要怎麼找回自信？」
▋此為15梯次的FIBT拳擊培訓查德課後心得
課程的尾聲學員問了我這個問題。
挫折雖能幫助我們成長，讓我們學會反省，但真的難過的話，要恢復的時間很長。
我的人生前後經歷過，失去母親、公司資遣、公司倒閉
當下都讓我不願意面對
不願意面對，不代表逃避。
而是我們需要時間，來讓傷口癒合，每當難過時，我會打拳擊
讓我的心靈能獲得喘息，讓我找回自信，消滅脆弱。
但解決憤怒還不夠，所以我慢慢地加上伸展和冥想，
從解決外在憤怒，到安撫心理的焦慮。
這套流程，讓我走過許多難關，我也相信這套流程，也能幫助許多教練
消滅絕望，創造希望
這堂拳擊課程，不是為了練出最會打的選手，而是幫你教出一堂
有溫度有靈魂的拳擊課程
最後附上學員回饋
- 學到很多帶拳擊課的技巧、細節以及容易運動傷害的地方等等
- 能幫助我給客戶更好更安全的運動體驗
- 有很多機會可以練習說話
不否定客戶，對當教練來說非常重要
能認識查德很開心！本人親切
- 讓學員有組織性的做好拳擊教學
- 術科實作很多，課程架構詳細
- 學到很多人性化的教學
- 和平易近人的互動方式
FIBT14梯次拳擊培訓學員心得影片
此為TFBT拳擊培訓13梯次的培訓心得
這梯次的學員，七成都有格鬥經驗，有跆拳道底子，有散打專長，也有天天都在拳館練習的格鬥狂，但也有三成的新手，這時很多人都會以為，這樣的組合很難教，因為程度差異很大，但我反而喜歡這種組合。
培訓課程雖然是傳導知識，但我認為要把培訓課程做到極致，從環境、互動、點心提供、課前補充資料、休息時間、小組討論每個環節都不能馬虎。
▋學習氛圍比學習知識更重要
過去參加的格鬥訓練，現場都充滿肅殺的氣氛，看著高手們，揮著閃電拳，常會讓新人看得目瞪口呆，覺得自己格格不入。
這反而讓新人難以融入訓練，甚至會自卑，「我好像不適合練拳擊。」
但只要創造氛圍，就能扭轉趨勢。
那創造氛圍的方式有三種：
- 讓程度一樣學員的分為一組
- 小組分組-讓大家互相認識
- 創造課程儀式感
前兩點很容易理解，學員程度一樣，就能互相學習，創造一起訓練，一起變強的成就感。
每次下課休息時，我就會招集學員，一起喊口號，這就像休息時間的鈴聲，會讓人有放鬆紓壓的感覺，簡稱儀式感。
儀式感，能讓人快速進入狀況，不僅學習效果更好，而儀式感本來就充斥在格鬥訓練裡面了，向空手道、跆拳道會用行禮鞠躬的方式，代表尊重對手。
在拳擊比賽裡面會用碰拳套，代表儀式感。儀式感搭配的好，課程氛圍就能快速提升，讓大家更容易沉浸在學習裡面。
▊如何將功能性訓練結合拳擊？
拳擊教學近12年的時間，難免會遇到學拳的學員，不論怎麼調整，出拳動作都很奇怪。
過去的我，也發生過這種情形，對打到第三回合，我的重心就會飄到上半身，要不斷提醒自己把重心壓低，但調整了好幾年，這壞習慣都沒改進。
一直到我做了物理治療，發現右邊的髖關節外旋角度過小，右臀不會出力，造成該邊的腰緊蹦代償，讓重心變高，如果我沒有去做物理治療，大概一輩子這問題都無法改善。
從自己治療的過程中，也幫我領悟出了調整出拳發力的三個步驟：
- 口令提醒調整
- 改善緊蹦部位
- 整合出拳力量
【調整拳擊出拳發力步驟1】口令調整
一開始打拳常常像吃了春藥一樣High，身體很僵硬，出拳會用力過猛失去平衡，如果是心理上的亢奮，透過指導口令都能慢慢修正。
一次調整一個部位，會比一次講長篇大論有用，出拳是複雜的運動，要保持重心，身體要旋轉，發力姿勢也要對，只要錯一個，動作就不正確了。
但也因為複雜，教學時教練常常會講太多，這時候抓重點調整就好，好的教學就像狙擊槍，一發就可以解決問題，而不是像散彈槍，浪費子彈又浪費時間。
【調整拳擊出拳發力步驟2】改善緊蹦部位
當口令調整沒有用，就要觀察學員的身體姿勢和關節排列，是否有問題？
嚴重的骨盆前傾，會影響出拳的發力技巧，不僅揮拳時，身體無法善用下半身的力量揮拳，打久了還會讓脖子前引，肩膀痠痛。
這時候一直訓練，效果可能會更差，不如伸展和放鬆髖關節周圍的肌肉，在做拳擊訓練效果才會更好。
【調整出拳發力步驟3】整合出拳力量
如果口令調整完、伸展放鬆完動作還很怪，就要靠功能性肌力訓練，找回身體的力量，有時候出拳沒力量，是身體的張力跑掉了，透過肌力訓練的輔助，就能找回身體的發力。
▋學員是我們最好的老師
剛當教練時，都會覺得講師說的話就像聖旨，但這種想法很僵化，老師有70-80%是對的，但不會永遠都對。
連續劇軍師聯盟的司馬懿說過一句話：「臣沒有敵人，只有老師。」
每次的培訓課程，我都會問學員，對於課程有沒有更好的建議？
學員的建議，是我改進課程的靈感來源，如果我自以為是，覺得自己才是對的，那我相信很難一直進步。
進步要從願意被打臉開始，臉越腫，進步的越快。
為什麼要不斷進步？就是我太熱愛拳擊了，我知道自己沒有天分，無法成為最專業的拳擊選手，但我一定可以開出最屌的拳擊培訓課程。
專業使人稱職，熱情使人傑出。
我對拳擊的熱情，無人能敵。
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